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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 很困但是睡不着，应该怎么办？

很困但是睡不着，应该怎么办？

保密 | 0个月 2023-04-07 09:24:47 1人回复来自

健康咨询描述：很困但是睡不着，应该怎么办？

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齐殿君中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 冠心病、痛风，心脏病、高血压、糖尿病，头痛，脂肪肝

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2023-04-18 08:50:16 我要投诉

      指导意见：
      第一、看是不是睡眠环境不好，如果卧室里面太嘈杂或者是光线太强，或者是温度不合适，比如太冷、太热等，都有可能影响到睡眠，如果是这种情况就需要换一个环境。
      第二、是不是某些不良的睡眠习惯造成，比如睡觉之前喝了浓茶、咖啡或者是玩游戏、追剧等，就会导致大脑神经细胞一直处于一种兴奋状态，很难安静下来，想睡的时候就睡不着觉，是睡眠习惯的问题，救急的方法就是临时服用一片安眠药。

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