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2025-08-11 09:30:33 我要投诉
一般扭伤后48-72小时可以热敷。
扭伤后局部会出现肿胀、疼痛等情况。在扭伤初期，也就是48-72小时内，此时受伤部位的小血管处于破裂出血状态，组织液渗出，冷敷能使血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。而超过这个时间段后，出血基本停止，渗出也逐渐稳定，热敷能促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于缓解疼痛，促进损伤组织的修复。
具体来说，在扭伤后的48-72小时内冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。当时间超过48-72小时后，就可以进行热敷了。热敷可以使用热毛巾、热水袋等，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤，每次热敷时间15-20分钟，每天3-4次。热敷过程中如果发现皮肤出现发红、瘙痒等不适，应立即停止。
在日常生活中，扭伤后除了把握好热敷时间，还要注意休息，尽量减少受伤部位的活动，避免二次损伤。如果扭伤情况比较严重，出现剧烈疼痛、肿胀明显、关节活动受限等症状，应及时就医，按照医生的建议进行治疗，不要自行盲目处理，以免延误病情。
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