心里莫名的害怕
健康咨询描述： 左右
第一次补充提问
请问这是什么原因引起的?该如何治疗,以前是想起来就会心痛,这一个星期左右,会害怕,一下子就再也睡不着了
第二次补充提问
对于分手后的那种伤痛要多久才能恢复?我需要怎么做?谢谢
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医生回复区
你好：
自己的感情真真切切的付出了,分手后不痛苦那是骗人的.你除了用心理贬低法,看他的缺点之外,还可以用让自己快乐的方法,来让自己的痛苦减少.
幽默和笑声已被证实有释放痛苦的非凡功效,并能促进健康的睡眠,甚至对于癌症和关节炎患者也一样.那些经常笑的人静态心率较低.据报道,那些爱对各种幽默发笑的人很少得肠胃和心脏疾病.这些快活的人甚至抵抗传染病的能力也较高.
现在的你,因为感觉被抛弃,所感受到的孤独,无聊和痛苦,对于让自己发笑,感觉这应该是天方夜谭.但实际上并非如此,有很多方法可以让你重获幽默感,但你要用心去寻找这些方法.
1, 喜剧演员 此刻你要边做一个演员,,表演各种笑容,从微笑,到露齿笑,到哼哼笑或咯咯笑,然后是吃吃笑,然后继续到放声大笑.你学的有多像?当你无法逼真地模仿一种笑容时,你会取消自己吗?
2, 寻找快乐源泉 现在就开始寻找有趣的东西,比如说上互联网去寻找可笑的事,有许多网站专门提供笑话,而且有些相当可笑.利用搜索引擎找到一些,看看能不能让你发笑.给一个总能让你大笑的朋友打电话,或去看一位朋友,让他胳肢你的脚.
欢笑的机会就在你的身边.你所要做的就是利用想象去找到他们,用你的理智,带自己走出痛苦的低谷!
失恋了不可怕,你依然可以笑,你依然可以意气风发!
你好：
你还不能适应分手这个事实,面对现状你可以从以下几个方面改善：
1,让自己多想想对方的缺点,比如说,她长了一个塌鼻子,嘴巴太厚,皮肤太粗,人太懒散------.多认识一些更优秀的女孩子,让自己明白出色的女孩子有很多,而让自己心动的人未必就是最好最适合自己的那个.
生活中有许多事情就是这样,某些东西,由于人们对它的态度不同,其价值也就不同.自己认为原本了不得的东西,如金钱,外貌,学历,家庭出身等,一旦给自己带来的是忧愁,就应该让它在自我的心理中贬值,降低它在心中的地位,摆脱对它的依恋.这样,忧愁消除了,就能心境轻松,快乐地投入生活,享受人生的美妙.
2,每天让自己进行呼吸-放松训练,这个训练最好有空就做.
论您在哪儿（在办公室,在停在红灯前的汽车里-------）,您只需坐着,您甚至无需闭上眼睛,让您的手臂自然下垂到您的大腿上,用腹部静静地呼吸,放松您的肩部,下颔的肌肉------即使这种练习只持续几秒钟,它也会稍微减轻您的肌肉紧张.如果您在白天有规律地重复这些小小的放松练习,您在晚上会更放松些.
以上是对“心里莫名的害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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