轻微的焦虑怎么办？

      那你自己也会说,是你自己太苛求完美了,我觉得是因为你过于担心自己的健康状况吧!其实这可能是一种强迫症,就是总是很担心或者总是要想做一件事情!
      你回过头想一下,你现在担心了,你又不知道你会发生什么疾病,担心了可以做什么?
      你要是想预防的话,还不如回复以前正常的生活,无忧无虑,即使生病了,有家人的照顾,有朋友的关心,相信你也会很快好起来!
      有时候生病也是一件好事,为什么这样说呢?因为体内可以通过疾病来排毒的,提高自身的免疫力!
      

      病情分析：
      我觉得你是轻微的忧郁症,特别睡觉前就会这样的话,可能是你觉得孤独吧!一般睡觉前都是比较安静的时间段.你经常都觉得自己身体不好,是不是觉得一生病了就有人来照顾你呢,其实你是想找人来陪你吧!
      指导意见：
      我建议你多写日记,但是偏向于记下一些愉快的事情,慢慢地你也会朝着乐观的方向走去!没事的时候多看看日记,里面记的都是你美好的回忆的话,你久而久之也会习惯去想一些开心的事情!
      还有平时吃饭的时候多选一些色彩鲜艳的食物,比如说,青椒很绿啦,西红柿很红啦,鸡蛋很黄的,南瓜是橘子色的,当你看到很漂亮的五颜六色的食物的时候,心情会好很多的!
      还有建议你多吃香蕉,香蕉含有酯类,可以帮助人家减压,消除忧虑!
      生活护理：
      经常多参加体育活动,这样子你会比较开朗,乐观,也就慢慢地会忘记一些不开心的事情!你也就不会胡思乱想!
      吃一些会让人觉得心情愉快的食物,比如说香蕉,香蕉里面含有酯类物质,会散发出香气,使人减压,愉悦!
      积极参与学校的活动,主动约同学出去打球啦,游泳,促进感情!
      

      那你很明确自己的问题所在吧!为什么会怕自己突然得病呢?你是曾经得过病后心里不安吗?你怕得病,是怕身体难受还是怕家人要辛苦地区照顾你呢?
      那你又没有想过,谁不会得病呢?每个人都会生病,即使身体健康,心里不健康.那也是得病!
      我上学期学过的预防医学书写到健康的含义是：身体健康并且身心健康,才是真正的健康!
      你应该明确,病原体不会突然就出现,即使出现,我们身体有三道预防线,有免疫力,我们还可以喝一些抗病毒口服液,来抵制病毒的!
      做人要乐观,不要焦虑!
      所以,你现在还是积极点生活吧!