我有点儿控制不住自己，该怎么办？

健康咨询描述： 之后,开始了接吻.由于我没有接过吻,我不知道舌头在嘴里的动作,他就教我.然后我们开始了像其他情侣一样的,拥抱,抚摸,以及触摸互相的生殖器.
2009年春节,他家里人极力的邀请我去他家见面.我就去了.因为当时正值春节用餐高峰期,他的家里人在和我聊完之后就出去定餐厅了.就剩我们俩了.
他让我帮他在电脑上下载一个软件,没有富裕的凳子,他故意的让我坐在他的腿上,我小心翼翼的坐着.当我全神贯注的下载软件时,他的手开始摸我的下阴,并且把我的牛仔裤前面拉锁解开了.我很害怕,因为我是处女,从没有过被抚摸和做爱的经验.我没敢动,他开始把手伸向我的胸.并且一下把我转过来,不停的吻我.我有些感觉,便开始和他疯狂的接吻.他一下把我抱上床,一直吻着.手不停的往我的衣服里伸,摸到我的乳房,一直揉捏着,我也一直在享受.
忽然他要解开我的裤腰带,我一下子知道他要干什么了.我的思想很传统,不能再结婚之前做爱.我一下打断他了.我说不能.他说那好,让我摸摸你的下面.我把裤子解开了,他把手伸进去,享受的摸着,我的阴毛特别多,他很喜欢,就一点一点的摸着毛,还时不时的揪一下.我渴望这样的抚摸,并且感觉到他一直压在我身上的腿在颤抖,像是在抽动阴茎.
摸完我的下阴,他让我摸他的阴茎和睾丸.我也好奇的摸了,他的蛋蛋很大,捏着很好玩.我享受,我觉得我是个有欲望的人,是正常的.
后来因为一些原因我们分手了,而且我一直没有男朋友.我经常想做爱,想有人能摸摸我.有时候上网看一些做爱的图片和视频,也满足不了自己.我尝试用手电筒,签字笔等东西插入阴道,来回抽动,但是由于那些东西太硬了,我觉得疼.用喷头冲水,也觉得没有感觉.
最近我的欲望越来越强了.我没有男朋友,还想一直保守我的传统,不能再结婚之前做,我夜里经常睡不着,想做,下面也会流很多液体.我不好意思去成人用品店买自慰器具,可是又受不了.
我很矛盾,该怎么办啊?

想得到怎样的帮助：想请教如何不使用器具,或者有自己在家就能自慰的方法,解决我的问题