胖还不敢吃饭怎么办？

      病情分析：
      可以适量补充维生素,膳食纤维,依靠自身的调节慢慢恢复,哺乳期后轻松减肥还不易反弹最好的办法是：合理膳食＋适量运动＋保健食品
      指导意见：
      合理膳食：多吃水果,蔬菜,及其他富含维生素及膳食纤维的食物,多喝水,每餐7分饱,餐后保持站立状态30分钟.
      生活护理：
      适量运动：每天做1个小时的有氧运动,如慢跑,快走,打羽毛球,骑车等
      

      病情分析：
      你好,吃多了就会难受,考虑可能是肠胃不好,胃病引起的.
      指导意见：
      要减肥还须有好的生活习惯
      1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出.有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因.
      2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手.
      3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物,千万不要养成这样的坏习惯.
      生活护理：
      5.每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果,青菜或是高纤饼干代替.记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和.
      7.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的.
      8.养成定时做运动的习惯,不要太过激烈,或做一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效.定时散步,做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真,还大大有利于健康,一举两得.
      
      

      您好,像您的情况有可能是属于体质问题,如果想从根本上解决配胖问题的话,可以考虑目前整形医学上的吸脂减肥,可以从根本上减少您体内的脂肪细胞数量,从而达到立杆见影,永久不反弹的瘦身效果.详细的您可以到专业的整形医院具体了解一下,希望能够帮到您,感谢您的咨询,祝您愉快!
      
      以上是对“胖还不敢吃饭怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好,家里面是不是有遗传呢?您可以喝点中药调节一下,看看脾胃是不是失调,如果说胖到影响健康了,可以考虑通过手术的方式减肥.
      

      病情分析：
      您好：不要刻意去少吃的,那样,不一定效果好.就是因为你比较胖,身体就有一种自我保护机制,就要让有一定的脂肪来保护身体.
      指导意见：
      如果要真正让自己的身体处于正常的状态,一是不要太节食,正常的饭量,适度锻炼,多吃水果（如果是晚上,不要吃含糖分多的水果）和蔬菜（千万不要吃零食,尤其是甜的零食）.思想上不要老是想着我长胖了我长胖了,而是要保持轻松愉快的情绪.这样,让自己的情绪处于一个良性循环中,慢慢的,自己就会感到自己不会那么胖了,而且真的也不会那么胖了.
      生活护理：
      祝您身体健康!!!!!