多年失眠难以入睡

      首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.

      你好
      失眠的原因很多,安眠药是只是针对一时的失眠可以,但是对于长期的失眠是不能长期的服用,长期服用会产生依赖,还有很多的副作用,可以考虑中医辨证论治,对症治疗,中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.长期失眠有部分是习惯性失眠,有部分可能是某些病的前兆,长期失眠如不及时治疗,会引起胃溃疡,心肌炎,神经衰弱等生理性疾病,还会带来注意力下降,记忆力衰退等心理问题,甚至出现抑郁症,既影响自己的身心健康,又影响自己的学习和工作,必须采取有效方法加以克服.

      病情分析：
      你好,与神经兴奋有关系的啊.
      指导意见：
      首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
      
      以上是对“多年失眠难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      我最鄙视那些要百度搜搜然后在这里复制粘贴长篇大论的人.
      娘腿儿的.太没有诚意了.
      建议大家不要随便就搪塞任何提问的人.不知道就不要回答.
      我个人建议.
      如果你在北京,可以去东单协和医院对面买一种药.名字叫黛力新.
      这种药是治疗抑郁症的.但是对失眠有很大的帮助.六十多一盒,一盒二十粒.你可以先买两盒.
      指导意见：
      但就我自己觉得,早晨吃一片就可以了,不要一味听医生的,或者就拼命听说明书上说的,除说明书上的禁忌事项以外.
      但是这个药很多人反映有依赖性,我自己觉得刚停药也会有,但是我的反映没他们说的那么大,比如你可以不要每天吃,一个星期固定隔天吃,隔两天吃.毕竟药都不好.
      

      病情分析：
      睡不着很正常的,就算平时睡的很香的人,也很容易失眠.
      指导意见：
      凡事保持平和的心态,睡前尽量放松,用热水泡泡脚,血气运行
      不要太过依赖安眠药,一不服用就不能入睡,或者要加量才能入睡.

      病情分析：
      您好!失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.
      指导意见：
      适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方. 再次,选择合适的晚餐食物.晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜,水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠. 除此之外,如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己建立规律的睡眠周期.按摩也可以促进睡眠.失眠者可躺在床上,放松身体.祝你身体健康!

      病情分析：
      你好,失眠是由于情志,饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证.根据你的描述,你失眠了几十年,考虑为是虚症引起的失眠,多属阴血不足,心失所养,再加上心里的压力造成更严重的疾病,反复无常,你长期服用安眠药是不能解决问题的,只会使病情越来越重,不能从根本上解决你的失眠情况
      指导意见：
      建议服用中药调理一下机体系统,恢复正常的生物钟.中医有完正的治疗失眠的方案,去医院看看中医,辨证论治,调理一段时间会康复的,希望你及早去医院看看,中药治疗失眠很有效
      以上是对“多年失眠难以入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡,即使入睡也很难维持睡眠,且有醒后不能恢复疲乏,白天精神不振,学习与工作受到影响等表现.失眠常由心理,生理因素造成,最多见的为工作压力过大,社会竞争激烈,人际关系和家庭问题的处理不当,学习紧张及考试前的紧张,情绪焦虑抑郁的问题,酒类与药物的依赖,遭遇意外打击,亲人离丧,个人损失等.除此之外还有其他躯体疾病,用药,中毒或环境因素引起的,如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者,内分泌疾病患者,长期服用中枢兴奋剂,抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难.
       广义睡眠障碍又划分为两个亚类,一类称为睡眠障碍,包括失眠,过度嗜睡,醒觉与睡眠节律障碍.另一类称为异常睡眠,包括睡行症,夜惊症,梦魔症.
       例如：某中年男性,已婚,工程师.病前性格内向,敏感多疑,好强任性,沉默少语.由于是大专学历,较科室的其他人低,但又不甘落后,日以继夜的学习,工作.自担任科室领导后,心理压力更大,一年多来入睡困难,多梦易醒,易疲劳,常感头晕目眩,注意力不能集中,记忆力减退,心情烦躁,食欲下降,常腹泻,明显变瘦,渐感体力不足.长期服安眠药也不能维持3小时睡眠,次日昏昏沉沉,难以坚持工作.前来心理专科接受治疗,每周三次,经两周的治疗后患者恢复了工作.例如：某大学生,心情沉重,郁闷,对周围事物没有兴趣,对生活感到失望,对前途丧失信心,感受不到人生的乐趣,整天沉浸在苦闷之中.身体感觉不适,疲乏无力,没有食欲,严重失眠,记忆力减退,学习成绩明显下降.先在内科和神经科就诊,后转到心理专科诊治,经一个月的治疗后,消除抑郁,情绪稳定,睡眠良好,记忆力恢复,学习成绩上升.
       失眠是心理专科的常见病,但传统治疗往往以药物镇静为主,病人服药期间有效,停药后易复发,长期服药又会产生药物依赖性,故目前最新的心理治疗为了统合施治,我们采用心理疏导,催眠疗法,森田疗法,行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗,可起到快速有效并减少大量用药的副作用,让病人心身得以康复
      

      你好
      治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
      一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质；
      二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
      三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；
      四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾的作用；
      五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；
      六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
      
      以下几个方法可有效改善睡眠：
      睡前饮一杯热牛奶.或者蜂蜜水.<<中老年人如何自我保养?
      冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚.
      另外,吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟,对调整时差有帮助.
      一般的银耳莲子汤也有安神的效果.
      在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠.
      1,猪心1个,三七,蜂蜜各30克.将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜.吃肉饮汤.
      2,麦仁30克,大枣15枚,甘草15克.小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗.每晚睡前顿服.
      3,山楂核30克.炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂.主治心悸,失眠.（胃酸过多者忌用）
      4,鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚.先将枸杞,红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次.主治失眠,健忘.
      5,酸枣仁粉10克,绿茶15克.清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水.晚上睡前冲服酸枣仁粉10克.凡高血压,心动过速,习惯性便秘及哺乳期妇女慎用.
      6,龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克,洗净,加水煮成粥,日服2次（晨起空腹和晚睡前）,常服效佳.
      7,干龙眼肉,芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量.将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中,加莲子,龙眼肉,芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂.
      8,将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95％以上.
      9,茯神15克,生鸡蛋黄1个.茯神加一杯半水,煎成一杯.稍凉加入鸡蛋,搅匀.睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠.
      10,丹参,远志,石菖蒲,硫黄各20克.共研细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次.
      11,党参15克,麦冬（去心）9克,五味子6克,夜交藤,龙齿各30克.晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂.
      12,党参60克,玄参30克,琥珀18克,朱砂,麦冬各12克.共研细末,过筛.每次服3－5克,睡前半小时白开水送服.
      13,枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克.和匀,分成5份.每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮.或日饮3次,但每次不少于500毫升.
      14,五味子30克.水煎,睡前服.主治失眠,周身乏力.
      15,鲜丹参16克,鲜酸枣根30克.水煎,日服2次.主治失眠,健忘,夜多怪梦