请问治疗失眠有什么好方法

      病情分析：
      你好!中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘,心神安定所致,阳气由动转静时,即为人睡,阴气由静转动时,则为清醒.可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础.
      指导意见：
      失眠说白了就是阴阳失去平衡.西药一味的镇静,只是加深了静的成分,所以只治标,而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质,标本兼治,短期内建立自然的睡眠周期,且无疲乏,记忆力减退,成瘾等副作用
      

      病情分析：
      失眠：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.
      指导意见：
      香蕉
      除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素.
      菊花茶
      具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段.
      温牛奶
      含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸.
      蜂蜜
      往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素.