怎么样能让我肥胖的肚子变小

      病情分析：
      早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
      中餐一碗饭+菜
      晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
      指导意见：
      种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食.一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤!
      

      病情分析：
      男,21岁,体重100公斤,肚子有点胖,想减肚子赘肉.
      指导意见：
      您好!做仰卧起做对减腹部效果最好,加上慢跑使和跳绳.不仅能减肥,还能强壮你的身体.
      

      病情分析：
      怎么样能让我肥胖的肚子变小
      指导意见：
      跳绳收腰腹很有效,但同时小腿的肌肉线条可能就出来了,如果选择跳绳建议减持时间久点,而且跳完之后一定要做好松弛运动,比如按摩腿部和慢走等都可以.至于跑步,一定是慢跑,越慢越好,也同样要松弛运动.减肥靠毅力和信念,少吃多动才是硬道理,呵呵,希望对你有帮助哦!
      
      以上是对“怎么样能让我肥胖的肚子变小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！