我的失眠怎么总治不好
健康咨询描述：
失眠,入睡难,整夜睡不着,多梦
30岁,心理因素,精神紧张
曾经的治疗情况和效果： 一直吃药,不管用,时好时坏,夜来香眠乐,2粒
想得到怎样的帮助：给我一些建议,和我应该吃什么药,怎样缓解或治疗本症状
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医生回复区
病情分析：
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.
指导意见：
饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
我的失眠已经10几年了,老是睡不着,想睡但是不困怎么办呢
病情分析：
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,
指导意见：
最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
生活护理：
我的失眠已经10几年了,老是睡不着,想睡但是不困怎么办呢
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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