怎样缓解夜晚焦虑症？
健康咨询描述：
就要高考了,白天的时候都没事,但一到晚上就开始神经紧张,烦躁,情绪激动,有种急火攻心的感觉,拼命地在写,但缓解不了紧张的情绪状态,晚上早睡就睡不着,但第二天早上就没事了,之后晚上又开始焦虑...
近几天
曾经的治疗情况和效果： 还没找到有效地治疗方法
想得到怎样的帮助：希望能有办法缓解这种焦虑的情绪状态,变焦虑为积极的状态.
医生回复区
病情分析：
您好,根据您的描述您目前的状态还是由于压力过大,精神紧张造成的.
指导意见：
针对目前的状态,建议您如果晚上睡不着,可以适当放松放松,听听音乐,看会电视,或者上会网,不一定必须学习,在这种状态下就算是学习效率也会太高.
其实我平时这一段高度集中地紧张状态在学习的时候,学习量还是挺高的,我也想利用这一段比较集中的状态.就像武林外传里的佟掌柜吃了个人参,虽然上火但是精力十足,并非常享受现在的状态.我现在也是想利用这一段精力充沛时间,但是感觉非常急火攻心,非常难受,想把这种状态变成积极地状态,但不想浪费时间,请问有办法调节吗?
但不想浪费这段时间,这段时间集中学习的学习量还是很客观的,请问有什么办法能把这种紧张消极,急火攻心的学习状态变成积极地学习动力吗?
您好,根据您描述可以看出您在学习方面还是很努力的.所以,就目前的现状您就更不应该着急了,调整心态,相信自己的能力,平时除了学习还要注意锻炼身体,在心情急躁的情况下可以到户外运动运动.
您好,想要把紧张消极,急火攻心的学习状态变成积极地学习动力,那就要从您自身做起,要对自己有信心,不要强迫自己,顺其自然,相信您一定能考上理想的大学的.
建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.
祝早日康复!
那应该用什么样的中药呢?
病情分析：
是压力过大导致的吧,因为高考是人生的一件大事,就算父母不给压力,自己也会给自己一些压力的.
指导意见：
不要太过忧虑,多转移一些注意力,不要总是想着考不好该怎么办这件事情.不要一天都在读书,要适当的放松一下自己,听听音乐或是看看电视,要注意劳逸结合.
以上是对“怎样缓解夜晚焦虑症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
但不想浪费这段时间,这段时间集中学习的学习量还是很客观的,请问有什么办法能把这种紧张消极,急火攻心的学习状态变成积极地学习动力吗?
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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