睡眠时常有障碍发生

      病情分析：
      这个啊,麻烦了,这个是长期的生活习惯导致的..
      指导意见：
      这个建议您调理生活,一般不建议用药,用药是有危害的..建议睡前一杯牛奶,然后下午的时候,去散散步,适当的运动一下,晚上听点轻音乐,看看对您的睡眠有没有帮助..
      生活护理：
      别胡思乱想,别担心太多,该放下的放下,轻松点,您可以去做点按摩,推拿什么的,有帮助的,..
      

      病情分析：
      原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等；
      原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等；
      指导意见：
      一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；
      二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
      三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；
      四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用；
      五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；
      六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心