心情长期压抑

      病情分析：
      一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
      指导意见：
      听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。 大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。 与人为善遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。
      

      病情分析：
      做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的.加油
      指导意见：
      其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的 心情应该就可以了!
      

      病情分析：
      你好，不知道是不是生活或工作中遇到什么烦心的事情。
      指导意见：
      首先，希望你能明白许多事情可能并不是你努力之后就能解决的，只要自己尽力了，仍然解决不了的问题那就随它便吧！另外，不要忘记身边还有关心你的家人和朋友，他们都可以帮助你的，很多困难可以说出来，或许人多力量大，他们能帮你解决啊,即便没办法解决的话，说出来心里可能会轻松很多。另外，不妨去野外或空旷的地方大声喊话，把心中的郁闷发泄出来。也可以找心理医生帮忙啊！
      
      以上是对“心情长期压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！