以前经常手淫，现在一直失眠，该怎么办？
健康咨询描述：
几年前身体还是挺强壮的，但因为经常手淫，1个星期3-5次，持续了1年多，现在睡眠出现很大问题，经常失眠，睡眠质量差，浅，多梦，晚上若被惊醒会心慌，第2天总是很疲劳，一直想睡，但真到了晚上又睡不着，脑子里总是不停地想事情，如此恶性循环。。。现在身体越来越憔悴。。。
是肾虚吧？上网查了后，肾阴虚和肾阳虚的症状好像平时都有一点点，不是很严重，但都有。。。分不清
没有明显的腰酸的症状，腰膝都不酸，但有时会耳鸣，
原本在大冬天睡眠稍微好一点了，现在春到一到，我失眠又开始严重起来了，晚上脑子特爱想事，白天又特疲劳。。。
想得到怎样的帮助：像我这样的肾虚是哪种肾虚，应该吃点什么中成药？
食补中可以吃点什么？平时生活又该注意些什么？
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医生回复区
病情分析：
您好，的病是属于肾虚。而且是心肾不交。肾水虚，心火旺。
指导意见：
你好，你可以吃点天王补心丹之类的中成药。1 保持心情舒畅 2 找个女朋友 3 有条件需啊哟找中医吃点汤药。好吧？4 食补的话就吃点枸杞子 桑葚子 韭菜 木耳等。
病情分析：
你好，根据你的情况，我主要考虑你患肾阴虚的可能性大。
指导意见：
我建议你可以吃一些滋阴的药物如六味地黄丸，生活中，多吃蔬菜和水果，注意休息，避免劳累和受凉，禁手淫。
病情分析：
你的问题应该是肾阴阳两虚，常有症状五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
指导意见：
多吃猪肾，芝麻，粟米，多晒太阳，多食热量高的食品
以上是对“以前经常手淫，现在一直失眠，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 肾虚
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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