要什样才可以肥胖一点？

保密 | 0个月 2010-03-18 00:34:18 1人回复来自

健康咨询描述：我从小到大都很瘦,不管吃好坏都影响不大,身体也一直很好,饭量也一般,就是没胖一点,我是得了什么病吗?什么样才可以胖一点?

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2010-03-18 01:12:10 我要投诉

      病情分析：
      瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意
      指导意见：
       还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。