有问必答网营养保健科 → 晚上做梦多早上起床觉得疲惫

晚上做梦多早上起床觉得疲惫

女 | 21岁 来自河北 2010-03-20 14:02:36 2人回复

健康咨询描述: 食欲一般 睡眠不好
两年 前

曾经的治疗情况和效果: 没有

想得到怎样的帮助:怎样改变 现状

我也要咨询

发布人: ask9623872bb 投诉

医生回复区

小小高医生
小小高医生 其他 免费提问 帮助网友:12868称赞:1421
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2010-03-20 14:06:48 我要投诉

      病情分析:
      睡眠障碍,
       也可能是神经软弱,压力太大,或者 想的事情太多。
       试着用薰衣草精油,睡前喝杯奶,还有让自己累一点,那样会比较好睡一点啊。
      指导意见:
      梦由心生,从生活中来,建议在睡觉前,应该说8点之后不要做剧烈运动,或聊、看一些能兴奋人的话题,如女学生晚上“卧谈会”所谈的追星方面的话题等。

民进医生
民进医生 其他 免费提问 帮助网友:820称赞:134
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2010-03-20 14:09:49 我要投诉

      病情分析:
      根据描述,有可能是缺少足够的运动,同时营养搭配不均衡,久而导致有了一定的压力,造成失眠。
      指导意见:
      可以改变一下生活习惯,同时可以适量运动,晚上的时候可以多用热水泡脚,平时的时候可以听一些舒缓心情和神经的音乐,多方面调理身体,毕竟年轻,很快会好的。

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