什么时候跑步最好

      病情分析：
      你目前的情况还是不适宜大运动量
      指导意见：
      我认为你还是适合于慢跑或是散步，等慢慢的适应再慢慢的加大运动量，通常规律的早晨锻炼比较好
      

      你好！跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还能起到消耗能量、减少脂肪的作用，能使骨骼“年轻”。只要心脏没什么问题，清晨和傍晚后都可以。但大雾天不要晨跑。胃不好，一定不要空腹，可在跑之前喝点蜂蜜水或燕麦片。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。养胃蜜早上吃最好。可早、晚两次，饭前一个半小时服用。祝健康！
      
      以上是对“什么时候跑步最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的，通过运动是可以促进身体的代谢增强自身的体制的建议最好是早上或者是晚上进行跑步，养胃蜜是建议可以在餐前一个小时喝的。
      

      病情分析：
      从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强
      指导意见：
      跑步健身 早晨好还是傍晚好 只要适合自己晨练晚练都无妨 “从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。 不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。
      

      病情分析：
      你好，其实早晨不宜跑步应为刚刚起床 血液不循环，只能做一些小运动晚上运动一下可以调整睡眠 很不错的方法。
      指导意见：
      很多人认为晨练对身体最好 实际上早上跑步或者做运动 太阳没有出来 植物在进行呼吸运动 而非光合作用 它们吸收氧气 释放二氧化碳 人体自然无法吸收更新鲜的氧气 而且容易低血糖甚至头晕 傍晚 不管你是想减肥还是生成肌肉 运动效果都会最好 但是任何时候运动之前 都最好做一套拉伸韧带 使身体发热的准备活动 避免运动损伤
      
      

      病情分析：
      国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
      指导意见：
      蜂蜜能润滑肠胃，使胃烧灼感消失，有消炎促进创伤面愈合、增强消化系统功能及滋补作用。
      每日早、晚空腹温开水送服
      
      以上是对“什么时候跑步最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      想要慢跑一般可以选择在早上太阳出来以后 或者 下午太阳下山之前
      指导意见：
      因为在太阳出来之前 绿色植物散发出来的都是二氧化碳很多 不是清新空气 等太阳出来 对绿色植物进行光合作用 产生氧气 这样可以呼吸新鲜空气 做有氧运动
      至于喝养胃蜜 可以在睡觉的时候喝 还有就是饭前喝