有问必答网内科消化内科胃肠疾病 → 什么时候跑步最好

什么时候跑步最好

女 | 21岁 来自广东 2010-03-26 23:10:29 9人回复

健康咨询描述: 医生你好!我想通过运动使身体更健康,想问一下什么时候去慢跑比较好?我的胃功能不大好,什么时候喝养胃蜜最好?

想得到怎样的帮助:得到比较权威的回答

我也要咨询

发布人: shuyisa 投诉

医生回复区

jann医生
jann医生 其他 免费提问 帮助网友:332称赞:37
微信扫一扫,随时问医生
2010-03-27 13:34:02 我要投诉

      在8:30―9:00这段时间应避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。
       如果你是上班族的话,而在条件允许的情况下最好步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
       如要锻炼则在17:00―19:00这段时间去。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间。(注意:有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好)
       蜂蜜的服用时间很有讲究,一般均在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时服食比较适宜。但对有胃肠疾病的患者,则应根据病情确定服食时间,以利于发挥其医疗作用。
      

张硕
张硕 锦州市中心医院   主治医师 擅长: 擅长消化道溃疡,消化道感染,消化道出血,消化道肿瘤 免费提问 帮助网友:9865称赞:3
微信扫一扫,随时问医生
2010-03-26 23:13:28 我要投诉

      病情分析:
      你目前的情况还是不适宜大运动量
      指导意见:
      我认为你还是适合于慢跑或是散步,等慢慢的适应再慢慢的加大运动量,通常规律的早晨锻炼比较好

天边碧海
天边碧海 其他 免费提问 帮助网友:1213称赞:62
微信扫一扫,随时问医生
2010-03-27 10:14:22 我要投诉

      你好!跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还能起到消耗能量、减少脂肪的作用,能使骨骼“年轻”。只要心脏没什么问题,清晨和傍晚后都可以。但大雾天不要晨跑。胃不好,一定不要空腹,可在跑之前喝点蜂蜜水或燕麦片。开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式进行,距离不宜太长。等练了一段日子后,身体逐步适应了慢跑,可减少步行,直到全部慢跑。养胃蜜早上吃最好。可早、晚两次,饭前一个半小时服用。祝健康!
      以上是对“什么时候跑步最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

方伟雄
方伟雄 二级心理咨询师 擅长: 儿童多见病、常见病;生理心理发育;亲子关系、婚姻家 免费提问 帮助网友:19564称赞:2
微信扫一扫,随时问医生
2018-06-14 06:49:49 我要投诉

      你好,根据你所描述的,通过运动是可以促进身体的代谢增强自身的体制的建议最好是早上或者是晚上进行跑步,养胃蜜是建议可以在餐前一个小时喝的。

张冰医生
张冰医生 其他 免费提问 帮助网友:2261称赞:269
微信扫一扫,随时问医生
2010-03-26 23:11:55 我要投诉

      病情分析:
      从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力最强,体力的发挥和身体的适应能力最强
      指导意见:
      跑步健身 早晨好还是傍晚好 只要适合自己晨练晚练都无妨 “从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力最强,体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时血压和心率既低又平稳,确实是适宜锻炼的好时段。”专家说,但是,这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。 不同的人之间存在明显的个体差异,心肺功能、体质状态不同,其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说,锻炼的最佳时间并不是绝对的,各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话,专家建议,最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律,咨询一下医生。

郭永艳
郭永艳 一级检验师 擅长: 康复理疗 免费提问 帮助网友:21203称赞:3223
微信扫一扫,随时问医生
2010-03-26 23:12:46 我要投诉

      病情分析:
      你好,其实早晨不宜跑步应为刚刚起床 血液不循环,只能做一些小运动晚上运动一下可以调整睡眠 很不错的方法。
      指导意见:
      很多人认为晨练对身体最好 实际上早上跑步或者做运动 太阳没有出来 植物在进行呼吸运动 而非光合作用 它们吸收氧气 释放二氧化碳 人体自然无法吸收更新鲜的氧气 而且容易低血糖甚至头晕 傍晚 不管你是想减肥还是生成肌肉 运动效果都会最好 但是任何时候运动之前 都最好做一套拉伸韧带 使身体发热的准备活动 避免运动损伤
      

杨永德
杨永德 医师 擅长: 普外科常见病,胸外科,泌尿外科,儿科 免费提问 帮助网友:6030称赞:919
微信扫一扫,随时问医生
2010-03-26 23:13:22 我要投诉

      病情分析:
      国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。
      指导意见:
      蜂蜜能润滑肠胃,使胃烧灼感消失,有消炎促进创伤面愈合、增强消化系统功能及滋补作用。
      每日早、晚空腹温开水送服
      以上是对“什么时候跑步最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

wucui84
wucui84 其他 擅长: 生殖疾病儿童疾病内科一般疾病B超 免费提问 帮助网友:679称赞:80
微信扫一扫,随时问医生
2010-03-26 23:16:31 我要投诉

      病情分析:
      想要慢跑一般可以选择在早上太阳出来以后 或者 下午太阳下山之前
      指导意见:
      因为在太阳出来之前 绿色植物散发出来的都是二氧化碳很多 不是清新空气 等太阳出来 对绿色植物进行光合作用 产生氧气 这样可以呼吸新鲜空气 做有氧运动
      至于喝养胃蜜 可以在睡觉的时候喝 还有就是饭前喝

ABCD9781
ABCD9781 其他 免费提问
微信扫一扫,随时问医生
2010-03-27 15:13:45 我要投诉

      你好,是下午锻炼好,晚上睡觉时,左手压在右手上,手心对准肚脐眼,轻轻左转50次,在右转50次,治疗胃功能消化,增加胃动力。

减肥

( 专业名称:减肥瘦身 )

平均费用:1661 肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...全部>> 手术项目: 奥利司他| 中药减肥| 针灸拔罐减肥| 减肥食谱| 按摩减肥| 刮痧减肥| 西布曲明| 芬氟拉明

相关药品

布洛芬搽剂

布洛芬搽剂

参考价格:17

查看说明书

麝香舒活精

麝香舒活精

参考价格:35

查看说明书

麝香舒活精

麝香舒活精

参考价格:9

查看说明书

用药指导/吃什么药好

蜂蜜

蜂蜜

用于脾胃虚弱,体倦少食,脘腹疼痛,或泻痢腹痛;肺...[说明书]

参考价格:¥66

复方布洛芬凝胶

复方布洛芬凝胶

用于缓解局部疼痛,如肌肉痛、关节痛以及拉伤、扭伤...[说明书]

参考价格:¥20

医生在线免费咨询

loading

看病 男科 妇科 癫痫 性病 养生 新闻 白癫风 牛皮癣

就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药

用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品

整形 整形项目 整形案例 整形资讯 整形医院 减肥塑形 眼部整形 鼻部整形 面部整形

有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生

医师的追问
赠送医生锦旗:赠送医生锦旗是对医生回复的一个认可及鼓励!
赠送不赠送
返回
支付金额: 赠送医生锦旗支付
请使用微信扫一扫
扫描二维码支付
关闭投诉
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。 请选择投诉理由