脑外伤后8年了总失眠怎么办

      如果脑外伤之后8年了，总失眠，这种情况建议不要过度紧张，白天的时候可以增加锻炼，晚上睡前可以喝牛奶，要放松心情，如果还是不好可以服用佐皮克隆等镇定类药物帮助睡眠。
      

      病情分析：
      失眠的调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
      五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
      指导意见：
      另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
      
      

      你脑外伤后遗症导致的失眠，很有可能是大脑受损造成的，就是说由身体原因造成的失眠。这种情况下，必须先到医院进行脑部检查，如果是生理原因造成的，需要积极治疗。如果是心理原因造成的，要进行心理疏导。
      
      以上是对“脑外伤后8年了总失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      引起失眠的原因有很多，包括生理因素，心理因素，社会刺激等。脑外伤后遗症导致的失眠，可能是由于身体受损，也可能是受惊吓，心理因素所致。建议你先到医院做个脑部检查，排除是否由大脑病变引起的。如果脑部没有病变的话，可以去神经内科或精神心理科检查治疗。