做瑜伽可以瘦身吗？要多长时间

      病情分析：
      您好，首先说做瑜伽是可以瘦身的。瑜伽是动作和意念，呼吸的协调。不用做高难度的动作，只要针对您的身体情况，比如减腿部，腰部的脂肪，您选几个简单动作就可以。
      指导意见：
      您好，初步学习，呼吸法，意念是很难学习的，但是练习动作一定要坚持，不能停停做做。注意晚饭不要吃得太饱。坚持两三个月后才可以逐步看出效果。

      做瑜伽运动有很好的瘦身效果。建议您到网上搜索玉珠玹减肥瑜伽，每天坚持练习，大概一个月就会起到明显的效果重要的是要着重腰部的拉伸，还有臀部的塑型的动作。每天坚持练，40分钟。收效会更快。

      病情分析：
      练习瑜伽确实可以减轻体重。瑜伽用两种方法达到这个目的。
      第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，能影响体重。而热瑜伽包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位，特别适合调整甲状腺。脂肪代谢也因瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。
      第二，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
      指导意见：
      练瑜伽的话每一次最好能练上至少半个小时以上，如果要减肥，还得要控制饮食
      以上是对“做瑜伽可以瘦身吗？要多长时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好；瑜伽减肥需要半年到1年的时间，要坚持，瑜伽可以消除体内多余的脂肪。
      指导意见：
      要看个人的身体素质,有的人2个月,有的人半年,越胖越好减,最好每天都练,一次1小时,一天1次,就够,如果是很胖的话,一天除坚持1小时的越发还要再坚持1小时的健身操或其他健身项目
      

      我想瑜伽和任何一种运动一样，能消耗热量，如果坚持和配合调整生活方式，肯定能减肥．但坚持和调整生活方式不是容易的事，对吗？有时，需要环境的帮助．
       在我的经验里，瑜伽从运动的角度来说，是个很好的减肥的运动，它的动作多拉伸，让身形变得纤长，柔和，练习呼吸，按摩内脏，对健康十分有益．其它运动，像跑步，有点不好是容易把大腿的肌肉跑得很粗很硬，反而不容易减了．
      做瑜伽时间差不多在四十分钟到一个小时就可以了，做时间长了会对身体造成压力，一天做一次就可以了。还有，要在饭后两小时后再练，练完后一小时不要吃东西。