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如何健康减肥

女 | 18岁 2010-05-04 00:13:39 1人回复来自

健康咨询描述：我是高中生，157,105斤左右应该不算很胖，当然也不算很瘦，但是各自不高，就显得胖了。手臂，腿部，和臀部脂肪也比较多，腿上似乎也有点肌肉哦，还有膝盖比较大怎么办？

想得到怎样的帮助：请问如何健康减去这些地方的脂肪，并且拥有良好体型

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君未成名其他擅长: 妇科常见证,儿科疾病,失眠,抑郁症,神经性疾病帮助网友：10736称赞：1469

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2010-05-04 00:18:15 我要投诉

      病情分析：
      您好！首先您的体重超过标准体重一些，但还在正常范围之内。
      指导意见：
      减肥的最好方式就是运动，既可以塑造完美身材，又可以增强体质。至于减肥药，还是不建议用的，因为副作用太大。

2010-05-04 00:13 baxiasi123 追问

具体是要做哪些运动？会不会长肌肉？

2010-05-04 00:18医生回答：

这个可以放心，只要运动适量，不达到“训练”的水平，是不会造成肌肉发达的。女生平时跳跳舞，跑个步，都可以的。