1天三餐只吃苹果生黄瓜西红柿能减肥吗？
男 | 20岁 悬赏1个健康币
2010-05-16 16:00:12
1人回复
来自
健康咨询描述：
肥胖 今年20了183cm重90多公斤了
06年因为暴饮暴食
曾经的治疗情况和效果： 无治疗
想得到怎样的帮助：1天只吃苹果生黄瓜西红柿或者在加点白菜和芹菜全部生吃，能起到减肥作用吗？有什么副作用。晚上的时候可以做几也仰卧起坐，或俯卧撑。在问下效果怎么样。有没有什么地方需要改进？
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医生回复区
2022-11-02 23:42:26 我要投诉
病情分析：
06年因为暴饮暴食肥胖， 今年20了183cm重90多公斤了，考虑是饮食过度导致的肥胖。
指导意见：
1天只吃苹果生黄瓜西红柿或者在加点白菜和芹菜全部生吃，能起到减肥作用，但你进食的这些蔬菜水果只能提供维生素等微量元素，建议适当增加少许主食，以提供机体正常代谢所需的能量，否则的话容易低血糖，造成头晕等不适。
减肥节食要循序渐进，一步步来，不可操之过急。关键是要加强锻炼，可以消耗掉体内多余的脂肪。
有 晚上的时候做仰卧起坐，或俯卧撑。减肥效果不会太明显，建议增加慢跑等全身运动，祝你减肥顺利！
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