我想快速减肥

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
      指导意见：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

      如果要减肥的话平时晚上七点过后就不要吃东西了，因为晚上吃的多会增胖的，还有平时不要吃太多，多点运动

      病情分析： 你好，快速健康的减肥方法，养成健康的生活习惯，饮食配上运动。 指导意见： 跑步，匀称身形。瑜伽，提高气质。爬楼梯，促进心肺功能，游泳，消耗脂肪最快。每天做一个小时的运动。
      以上是对“我想快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      NO.1
      1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
      3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
      指导意见：
      .可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
      NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
      1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
      3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
      5.就寝前...1-2杯水