有失眠多梦的人应该吃点什么？

      病情分析：
      失眠多梦的人多属神经衰弱.可吃些食物改善症状.
      指导意见：
      某些食物能够起到安眠的作用.如牛乳.大枣、蜂蜜、脐柚.可用枣仁.硃茯苓.柏子仁炖猪心服.也可用莲子.白木耳.雪梨炖冰糖服.
      
      

      你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是如果你的状态已经影响到日常生活，建议选择中医治疗调理，标本兼治安全副作用小， 效果理想还可以养心安神，能避免西药的不良反应
       推荐几种失眠安神食物：牛奶 小米 百合 葡萄 灵芝 猪心 酸枣仁 茯苓 莴苣汁 小麦 糯米 西谷米 鹌鹑蛋 牡蛎肉 龙眼肉?桑椹 胡桃 柏子仁 ?大枣?芝麻?银耳?枸杞子 你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，如有需要联系我
      

      病情分析：
      失眠的原因一般有这些：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠， 4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠 5、安眠药或嗜酒者的戒断反应
      指导意见：
      睡前喝牛奶对睡眠比较好。如果吃药，先试吃点安神的中成药（比如养血安神胶囊）或点吃点谷维素，调节植物神经。如果还不行就吃安眠药（先从成瘾性较小的如阿普唑仑、艾司唑仑）一般失眠到这里就可以解决了，如还没效就去医院吧，可能有别的什么病。
      祝你健康.
      
      以上是对“有失眠多梦的人应该吃点什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！