腿粗偶初一人不高舒服的瘦腿美白

      病情分析：
      您好！您正是生长发育的时期，注意营养的摄取，皮肤黑的原因比较多 ，有的是遗传性质的，有的是没注意防晒所导致。
      指导意见：
      建议多多些适当的运动，合理的安排您的饮食习惯，三餐要均衡，不要偏食、不要暴饮暴食。克服您自己的懒惰的性格，贵在坚持。保持脸部的清洁，自己可以做些黄瓜之类的敷脸，比如说牛奶、珍珠粉，它有美白的功效。

      病情分析：
      1、多快走，多纵跳多抬腿多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的 2、习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 3、不跷二郎腿 不跷二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条。
      指导意见：
      牢记 ABCS ：国外的皮肤专家提出了美白保湿保养的基本准则即“ ABCS ”， A 即远离阳光， B 即涂美白保湿防晒产品， C 指戴帽，撑伞遮阳光， S 是请告诉大家。
      外出回家后清洁皮肤是美白的基础，其次通过冷毛巾敷脸来稳定皮肤。 受紫外线刺激的皮肤恢复过慢的话，是皮肤不健康的一个表现，所以平时要多吸取维C以保持皮肤健康。富含维他命C的食品有：番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等，尤以晚上为营养吸取的最佳时间。 保湿对于皮肤而言是个很重要的部分。紫外线的照射会使皮肤干燥、起皱，随之皮肤对紫外线的防御能力也会下降。养成每天早上用冷水洗脸的习惯，可有效防止此现象