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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 想了解通过饮食减肥的方法

想了解通过饮食减肥的方法

女 | 25岁 2010-07-13 16:50:47 1人回复来自

健康咨询描述：体重有些超标，想通过饮食来减肥

想得到怎样的帮助：请问有什么好的饮食减肥法？

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吴晓欣河北省红十字基金会医院医师帮助网友：653称赞：73

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2010-07-13 16:59:24 我要投诉

      病情分析：
      您好，可以调节饮食习惯，减少脂肪的摄入。
      指导意见：
      人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

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