我想减肥，身体又虚，谁能帮帮我啊

      病情分析：
      根据您的额情况已经是属于肥胖了，不过恭喜您，有一个方法可以让您一举两得，那就是锻炼身体，多做运动。
      指导意见：
      建议您平时坚持锻炼身体，多饮水，不要在吃什么减肥药了，锻炼身体不用花钱还可以增强身体抵抗力，所以是一个一举两得的好方法，但是贵在坚持。

      病情分析：
      想减肥但是身体很虚弱，是营养素缺乏引起的。
      指导意见：
      您好！根据您说的情况是因为您平时的饮食不规律，节食减肥法我不赞同，因为节食减肥的话不仅对身体不好，而且营养补充不足会使身体垮掉，建议您可以购买三种保健品对您减肥很有帮助，蛋白质粉、膳食纤维、康比特运动美人360度，蛋白质粉是提高免疫力，使皮肤变得更紧，膳食纤维是清理肠道的，康比特运动美人360度对减肥很好，没有副作用，平时多吃蔬菜水果，饮食要规律，炒菜时做到低油，低盐，低糖；不要暴饮暴食，祝健康快乐！
      以上是对“我想减肥，身体又虚，谁能帮帮我啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      年轻女性，身体偏胖，常生病。
      指导意见：
      你好，关于减肥给你打个很好的比方，就像蓄水池一样，你想瘦下来就要进口小于出口，建议1.根据自己的需要摄取营养，在食物分配上增加蔬菜，水果，蛋白摄入量，减少糖类和脂肪的摄入量，盲目的节食是极其不科学的，即管住自己的嘴2.加速脂肪动员必须主动运动，而非被动运动（如借助于广告上的震动器械减肥），即迈开自己的腿3.减肥是个长期的事情，不要急于求成，脂肪在肝脏能代谢，脂肪过于动员会加重肝脏负担。祝你健康！

      想减肥其实也不像你想的那么简单，只要正常饮食，再加上适当的运动，就可以了，不要节食，你平时不要吃零食，正餐七分饱，没顿都要，特别是早餐，多吃蔬菜水果再配上酸奶，祝你越来越漂亮！

      病情分析：
      肥首先要知道导致肥胖的原因,不能盲目的去减肥
      产生肥胖的原因有这几种：
      1、肥胖的原因是因为摄入的热量大于消耗的热量
      2、肝功能弱代谢不掉多余的脂肪。
      3、新陈代谢紊乱，三大产能营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）都转化为脂肪并储存起来形成肥胖，俗称的和凉水都长肉。
      4、遗传导致的家族氏肥胖，这主要是因为生活习惯的遗传（母亲爱吃肥肉，做菜时经常放肥肉导致孩子长大成家后做菜也爱放肥肉）或脏器机能的遗传（能否充分代谢脂肪）。
      5、环境影响，如厨师等工作经常吸入油烟，导致脂肪沉积。
      6、生理作用，男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，引起肥胖。
      7、运动太少，每天连500米的路都走不上，再少的能量摄入身体消耗的少也会引起肥胖。
      指导意见：
      方法：
      1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。
      2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
      3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。
      4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
      5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。
      6.最后就是使用药物减肥，这里给你推荐牛奶减肥胶囊，这是一款天然纯中药的减肥产品

      病情分析：
      你好！对于你现在这种情况，减肥药只能一时的解决问题，根本上却对身体有害的，你现在还是运动加规划饮食的好。
      指导意见：
      首先，每天有规律的运动还是必要的，慢跑等有氧运动很好的，还有游泳，骑自行车。还可以加强体质。
      在饮食上不吃油炸的和高热量高脂肪的，尽量选择蛋白食物，保证营养。多喝水，多吃水果蔬菜。
      用柠檬泡的茶代替碳酸饮料。
      
      除了三餐后，少吃零食。睡觉前不要吃东西。
      以上是对“我想减肥，身体又虚，谁能帮帮我啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。少吃加工糖。多吃新鲜水果和蔬菜。
      指导意见：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡。

      要知道遵循能量守恒定律的现代医学观点来看，要想减掉脂肪必须摄入要小于消耗的热量否则只有手术吸脂才能打到效果。怎么才能让摄入的热量小于消耗的热量才是减肥的关键所在，大体来说有三种淑女型（饥饿行）甲亢型（病态）和勤奋型（运动）3大类。不管是用药还是什么其他手段最终目的都是要使人体储存的热量（脂肪）被消耗掉。动员脂肪本身就是一个比较痛苦耗时不短的过程，不但要有科学的规划还要有持之以恒的毅力，不是简简单单就说得轻松就能成为现实的。我相信受过高等教育的女士只要对科学减肥有一点兴趣的都不需要太多的说教最起码的原理自己都有数，为什么效果不好我认为没有毅力是最大的原因，至于技术环节反倒不是关键所在（不用药物最安全）如果您对我的观点感兴趣可以深入交流。

      管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，至到大汗淋漓为止。饮食方面一日三餐定时定量。坚持下去定见成效。