失眠苦，失眠累，怎么办？？

      病情分析：
      对于你这样的情况主要要考虑到心血虚所导致的失眠的可能性比较大
      指导意见：
      多喝水，多锻炼，睡觉前听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，另外我建议你可以服用一些养心安神的药物
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况主要考虑为神经衰弱症。
      指导意见：
      因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的，所以建议你应该服用调节植物神经功能紊乱的药物如：谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等，注意精神不要太过于紧张，避免劳累过度，应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。注意休息，加强营养，适当运动，注意劳逸结合。祝你早日康复！
      
      以上是对“失眠苦，失眠累，怎么办？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！失眠的原因有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，首先养成好的生活习惯及睡眠作息时间，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,注意调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等，同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
      

      从心理学的角度讲，欲望与不安是成正比的，也就是说，你想入睡的愿望越强烈，那么由此带来的不安也就越强烈。因此，失眠治疗的关键首先要让失眠者对睡眠与失眠的关系有一个科学的认识。睡眠是一个自然的过程，人应当服从这个生理过程，而不要强迫自己赶快入睡，应采取顺其自然的态度。只要没有病理性兴奋(如某种精神障碍)，就会由于睡眠的本能，保证每天的睡眠。建议可以通过身心放松，来促使自律神经活动朝着有利于睡眠的方向转化，并促使警醒水平下降，从而诱导睡眠的发生。