其他类似问题
医生回复区
微信扫一扫，随时问医生
建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
您好，建议健康减肥，减肥不能操之过急，减肥是个漫长的过程，若短时间内快速减肥，皮肤就会很松弛，也会影响身体健康，首先改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，坚持就是成功，祝您健康。
微信扫一扫，随时问医生
你好，很高兴为你解答，脂肪是在人体均匀分布的。建议从调整饮食开始，少吃油腻，多吃蔬菜，少吃零食，少吃油炸食品，少吃甜品。少吃主食，晚餐少量不足，可用黄瓜补充，坚持运动，比如慢跑，跳绳，曳步舞。配合快节奏的音乐，逐步增加运动量，每次运动到身体发热出汗。平时多做些仰卧起坐，摇呼啦圈等，可以减掉腹部脂肪。必要时配合针灸拔罐减肥。
以上是对“肚子肉多怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
