肉多，腿粗，有肚子，脸上也肉多怎么样可以快速减肥下

男 | 14岁 2018-06-04 04:50:28 4人回复来自阳泉市

健康咨询描述：肉多，腿粗，有肚子，脸上也肉多怎么样可以快速减肥下来，健康减肥

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2018-06-04 05:00:17 我要投诉

你好！根据你的描述，建议平时适当的运动，比如跑步，快速走路，打球等运动。吃清淡容易消化的食物，不吃油腻油炸食物，不吃零食。

徐志强锦州市中心医院副主任医师擅长: 急、慢前列腺炎，前列腺增生，男性性功能障碍，泌尿生帮助网友：41574称赞：1

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2018-06-04 05:23:34 我要投诉

运动减肥才是最科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳，瑜伽，还有助于身体的长高。同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果。

李梅秀主管护师擅长: 月经失调,子宫肌瘤,习惯性流产,流产,先兆流产帮助网友：8810称赞：1

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2018-06-04 05:02:07 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你想健康减肥！
      指导意见：
      根据你的描述，你想健康减肥！建议你合理安排三餐，最好晚上别吃大餐，饮食清淡，加强锻炼，坚持快走
      以上是对“肉多，腿粗，有肚子，脸上也肉多怎么样可以快速减肥下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李秋玉敦化市第二人民医院副主任护师擅长: 妇科炎症，子宫肌瘤，意外怀孕，如何避孕帮助网友：4103

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2018-06-04 05:26:46 我要投诉

你好，建议首先调整饮食，至清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃主食，晚餐少量，少吃零食，少喝饮料，多喝水。最好做有氧运动，你选择慢跑，骑车，跳绳等，关键在于坚持。

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