失眠特别严重，而且不想吃药怎办？
健康咨询描述： 睡不着，失眠的问题折磨了我很久了，一直比较纠结治还是不治，听说安眠药什么的能让人上瘾，我挺害怕的，是真的吗？
想得到怎样的帮助：睡不着，失眠的问题折磨了我很久了，一直比较纠结治还是不治，听说安眠药什么的能让人上瘾，我挺害怕的，是真的吗？
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医生回复区
病情分析：
你好，神经衰弱的情况，注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，保持良好的心情
指导意见：
另外注意睡前听听轻松的音乐，避免紧张劳累的工作或者是娱乐活动，也可以用五味子颗粒和谷维素，维生素B1调理一段时间观察看看
医生询问：
病情分析：
你好，根据你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，
指导意见：
可以先不口服安眠药，建议口服谷维素和安神补心丸调节，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
以上是对“失眠特别严重，而且不想吃药怎办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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