最近老是睡眠不足，怎么回事

      病情分析：
      您好从根据您的描述情况看，睡眠异常，那么您近期有无烦心事呢？
      指导意见：
      建议就是可以注意适量活动锻炼，保持心情舒畅，可以适量多多交流，避免长时间呆坐等。。

      病情分析：
      有什么原因吗，最近工作压力大吗，有什么事情影响！既往睡觉怎么样？
      指导意见：
      还是要先把觉睡好，可以用镇静催眠药佐匹克隆晚上睡前吃，另外要作息规律，加强体育运动锻炼！
      以上是对“最近老是睡眠不足，怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠一般是按照生物心理社会的方法进行治疗。首先从生物上来说，就是多运动或活动，多吃些有助于睡眠的食物。第二心理方面，就是调节好自己的情绪，减少焦虑，如深呼吸放松，渐进式肌肉放松，想象放松，正念等。第三，就是尽可能养成好的规律的睡眠习惯，找到安静的睡眠环境。

      病情分析：
        你好  引起睡眠不好的原因有很多  ，比如工作学习压力大  神经衰弱，外界刺激等  
      指导意见：
         建议你要养成定时睡觉的好习惯  ， 劳逸结合 适当的放松 不要一直把自己放在工作学习当中造成压力，睡前不要喝茶和咖啡，必要的时候服用一些调解神经的药物  如安神补脑液   刺五加片  谷维素片等

      病情分析：
      你好，睡眠不足有很多原因，其中包括精神方面的因素，心里压力大，体力消耗过大引起。
      指导意见：
      建议晚上喝些消化的东西，不要剧烈运动，保持良好的情绪，不要激动！多喝热水！

      病情分析：
      你好！很高兴为你服务。睡眠不足的原因有很多，也不知道你属于哪一方面的。
      指导意见：
      建议你，每晚入睡前泡脚，放松心情，安静入睡，这样睡眠效果可能会好一些。白天工作也不要过于紧张劳累，要养成午睡的好习惯，这会改善一些的。
      以上是对“最近老是睡眠不足，怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这位患者你好，请问最近是不是有什么烦心的事情呢？睡眠不足有多长时间了？
      指导意见：
      你好，考虑是神经衰弱症造成的.合理安排饮食起居，多食新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐适当的活动等，养成有规律的作息时间。建议口服补肾益脑丸和谷维素片治疗。建议你多点运动按时作息生活有规律.这样人也健健康康工作时也会精力充沛。希望可以帮到你。