健康咨询描述: 经常失眠,大脑总是想来想去睡不着,睡不着时就好胃里发慌,有时拉肚子,身上燥热。平时一生气胃里也好发慌,没胃口,消化不好。曾在多家正规医院看过胃病,都不管用。
曾经的治疗情况和效果: 在一家精神病院治好了胃病,连同失眠也好了。但必须一直服药,服的是盐酸阿米替林片,每晚一粒。基本就可以。但已经产生了依赖,不吃药就一定睡不着。即使吃了药,只要有点风吹草动就会失眠,甚至拉肚子。吃药已经吃了七年。
想得到怎样的帮助:能否用其他药物代替盐酸阿米替林片,戒掉其成瘾性,从根本上让身体恢复,而不是光依赖药物。还有什么按摩方法吗?或者其他建议。
可以进行调节,也可以按摩缓解
1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。
3、不要喝酒。在睡前几小时内,喝上一到二杯酒,会让人难以入睡,甚至会在后半夜惊醒。
4、睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。
5、多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
6、白天少打瞌睡。即使小憩,最好别超过30分钟。
你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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