每天心情异常低落,心里总有股莫名的心烦,有时也不知道自己到底在烦什么
男 | 19岁 2011-03-20 02:19:04
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健康咨询描述： 每天心情异常低落。 心里总有股莫名的心烦. 有时也不知道自己到底在烦什么. 经常有自尽的冲动。 我该怎么办阿
曾经的治疗情况和效果： 没有过。 初次
想得到怎样的帮助：给点建议能解决最好。
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2011-03-20 10:02:04 我要投诉
你好！平时要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，必要时建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
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