健康咨询描述: 了。
想得到怎样的帮助:我担心依赖上这个药了,怎么办?我想逐步停掉,但是停不了,试过几次均告失败怎么办?怎么办?我很担心。
你好,要保证睡眠前的心情平静,睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等,可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。
病情分析:
佐匹克隆胶囊我们没有用过,不知会不会产生依赖性。失眠会引起人的疲劳感、全身不适、无精打采、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
指导意见:
遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此。 维持合适的睡眠环境,应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静,室内温度不宜过冷过热,湿度不宜过高过低。睡前开窗通气,让室内空气清新,氧气充足,但应防感冒。 比较严重的可以用一些安定片。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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