如何可以快速减肥并且不用吃减肥药

      病情分析：
      你说的情况如果是打算快速健康减肥的话主要是通过节食和运动较好的
      指导意见：
      一般情况下药物减肥的话存在反弹的可能性，节食减肥和运动减肥是比较健康的，但是需要注意饮食上不能过度的控制，以免导致营养不良的发生，注意运动的话也需要适度才可以的
      

      1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 
      

      在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用,具体方法：1早餐前20分钟空腹喝,2午餐和晚餐后立刻喝.
      
      以上是对“如何可以快速减肥并且不用吃减肥药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！