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经常早醒很早就醒了一般５点有效地方法可以从哪些方面

保密 | 0个月 2011-03-22 22:26:34 1人回复来自

健康咨询描述：患者年龄:１９
经常早醒　　很早就醒了　一般５点

想得到怎样的帮助：有效地方法　　　　可以从哪些方面制止
有效地方法　　　　可以从哪些方面制止

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何应斌 120健康网医师协会医师擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎帮助网友：94708称赞：11156

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2011-03-22 22:29:56 我要投诉

      病情分析：
      这个与你心理压力大，或者精神紧张造成的。
      还有就是你要多运动，使身体恢复
      指导意见：
      还有，你可以服食安定片帮助睡眠。
      另外，你可以在睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。
      减少白天睡眠时间

2011-03-22 22:37 ask158641890a 追问

这方面的问题在饮食方面可以注意哪些问题呢？

2011-03-22 22:44医生回答：

注意不要吃辛辣上火食物