晚上睡不好,并且失眠2别的没有什么不适1吃失眠

保密 | 0个月悬赏10个健康币 2011-03-25 13:18:05 4人回复来自漯河市

健康咨询描述： 1，晚上睡不好，并且失眠
2 别的没有什么不适

想得到怎样的帮助：1 吃失眠药还是怎么治疗需要帮助

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史秀磊 其他帮助网友：19415称赞：3020

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2011-03-25 13:18:17

失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

医医生 其他帮助网友：20798称赞：2708

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2011-03-25 13:18:28

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

hehaifeng2011 其他帮助网友：10775称赞：1022

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2011-03-25 13:18:29

      你好：不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

      以上是对“晚上睡不好,并且失眠2别的没有什么不适1吃失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

翁川川其他帮助网友：3055称赞：415

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2011-03-25 13:26:40 我要投诉

      病情分析：
      失眠最好不要用药物控制，如果对药物有了依赖性那就麻烦了。所以最好用食疗，睡前喝杯牛奶会使你很快入睡。睡前不要想太多的事情。如果没有好身体就没法更好的工作，头晕主要是睡眠质量太差引起的
      指导意见：
      多锻炼身体!同一个姿势时间不要保持太久，多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息规律，祝你健康