经常失眠睡不着怎么办？

      睡觉之前，可以服用谷维素+刺五加来调理,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要
      祝您健康！

      病情分析：
      你好!根据你的描述,是因为神经衰弱导致的上述症状.
      指导意见：
      建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.
      平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.
      希望我的回答可以帮助你~
      
      以上是对“经常失眠睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

      考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

      你好  建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
      以上是对“经常失眠睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
      指导意见：
      同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗