晚上睡觉睡不好怎么办

      病情分析：
      你好，
      失眠多与精神、饮食等因素有关关，
      合理用药的同时，宜建立规范的作息时间。
      指导意见：
      按时休息，起居有时，不熬夜，
      饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，
      正确对待生活工作中的压力，
      及时排解不良情绪，保持心情舒畅，
      可选用安神益智的中药调理，
      平时可多喝菊花茶、玫瑰花等。
      祝健康！

      你好晚上睡觉睡不好考虑神经衰弱，建议服用谷维素和安神补脑液
      以上是对“晚上睡觉睡不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况属于失眠的情况，一般多是由于心情因素或神经衰弱所导致的。
      指导意见：
      建议你可适当的服用一些安神补脑液进行调理，同时在睡前可以喝一杯热牛奶和用温水进行泡脚，对帮助睡眠都是有很好的帮助的。
      

      病情分析：
      你好，每天睡觉前为自己营造一个良好的睡眠环境，比如幽暗的灯光、轻柔的音乐、干净的被褥，也可以点上一些芳香精油。另外就是白天运动一下身体，晚上身体疲劳的时候也是比较容易入睡的。
      指导意见：
      你好，对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧。如果是过于严重的失眠，可以按照医嘱，睡前可以口服安定来帮助进入睡眠状体的。