健康咨询描述: 晚上睡不着,失眠怎么办?
想得到怎样的帮助:晚上睡不着,失眠怎么办?
病情分析:
您好,失眠是神经衰弱的典型症状,需要积极性综合调理,不然的话,久而久之就会进一步导致睡眠严重不足、记忆力下降、注意力不集中等严重症状,从而影响了您的学习或工作效率。
指导意见:
1.建议吃百乐眠+安神补脑液+刮痧疗法积极中医药调理,吃谷维素营养神经。2.多喝水,多吃蔬菜水果,禁止进食辛辣刺激性食物以及咖啡等刺激性饮料,积极参加体育锻炼,避免过度劳累和熬夜,避免情绪波动。3.不要吸烟,可以少量饮酒,因为少量饮酒可以促进血循环,改善脑细胞供血,少量饮酒是指每天饮酒:白酒小于1两、或啤酒小于1瓶、或红酒小于2两,并且,每周最少要有2天不饮酒。
您好,失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。
失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难、早醒,患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
以上是对“晚上睡不着,失眠怎么办?晚上睡不着,失眠怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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