我心理素质,不知道好和不认识的人说话,都不敢
健康咨询描述： 我心理素质，不知道好和不认识的人说话，都不敢，胆子又小，我该怎么样，改变最近呢？
想得到怎样的帮助：我心理素质，不知道好和不认识的人说话，都不敢，胆子又小，我该怎么样，改变最近呢？
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病情分析：
心理素质不太好，不好和不认识的人说话，胆子又小，该怎样改变最近的状况？
指导意见：
首先你可以试着每天对着镜子练习微笑，每天给自己一个大大的微笑，然后每天起床或者睡觉前，对自己大声的说一句，“我很棒”！不要间断，这些小事，是可以培养你的亲和力还有自信心的，你主要还是不够自信，还有就是，你可以先试着跟自己的好朋友，乐观开朗的人多在一起聊天，哪怕一开始只是说很少的几句，等回到家的时候，你要对自己今天的事情做一个总结，自己做的好的地方，要给自己一个奖励，自己做得不太好的地方，也不要气馁，想想一次怎样改进，如果做的更好，不要害怕出错，你不是明星，又怎么会又那么多的粉丝注视着你呢？而且错误是你走向成功的垫脚石，你现在还年轻，现在犯的错误越多，以后的路途就会增加更多的阅历，会少走更多的弯路，要多表扬自己，慢慢你会变得越来越自信，越来越开朗的，要相信自己会有做好的这一天的。预祝你！加油！
指导意见：
你好，根据你所叙述的心理素质和提出的问题，我认为，可以初步考虑为较强的怯懦心理所致。这是一种胆怯、怕事、懦弱、拘谨的人格表现缺陷，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强怯懦心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活、人际交往和精神状态。
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你好！自己想过怎么去改善自己现在的状态吗？知道了问题所在就要想办法去改善这样才能真正的超越自己。要有挑战自己的勇气，什么事都看开一点，无所谓，鼓足勇气超越自己。
以上是对“我心理素质,不知道好和不认识的人说话,都不敢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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