请问减肥有什么好的方法吗，不会反弹的
女 | 0个月 2011-04-14 16:28:39
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请问减肥有什么好的方法吗，不会反弹的
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2011-04-14 16:29:37 我要投诉
病情分析：
你好减肥我不提倡盲目的节食既痛苦还容易营养不良导致身体亚健康状态
多吃蔬菜水果补充必要的氨基酸及维生素。肉类少食些瘦肉，以豆制品代替。睡前少吃或以水果代替慢走一段时间
指导意见：
一个方法：每天三顿饭正常吃，但是切记每天的饭都是要不米饭配蔬菜，或者蔬菜配肉
也就是说肉可以吃，但是不可和主食搭配
祝您成功
外星虎虎 其他
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2011-04-14 16:29:31
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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