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有问必答网 → 康复医学科 → 运动损伤康复 → 每天晚上原地跳绳、跑步有减肥的效果吗？

每天晚上原地跳绳、跑步有减肥的效果吗？

保密 | 0个月 2011-04-27 22:27:17 1人回复来自

健康咨询描述：需要

想得到怎样的帮助：需要跳多久，跑多久才行

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赵海涛河北医科大学第三医院主任医师擅长: 拇外翻、垂状趾、跟痛症、跟骨骨刺的治疗

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2022-11-17 16:13:14 我要投诉

      病情分析：
      这样减肥是有效果的，你必须持续30分钟以上才有明显的效果
      指导意见：
      在进行运动的时候，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位，锻炼效果会更好。比如，如果进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌和四头肌，能促进这几部分肌肉的发达和壮大，让你在走路的时候步伐坚定有力。

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