长期睡眠质量差怎么办？

      病情分析：
      与神经精神兴奋有关系的.
      指导意见：
      可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。
      

      ，建议你是可以及时补充水份，可以采用口服补液盐来补充，但是如果效果还是不良的话，可以采用输液补充，同时注意补充钾，以利于病情的
      

      病情分析：
      你好，治疗失眠是可以请当地中医进行辨症的，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。
      指导意见：
      可以口服谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,必要时可以口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，对失眠有很好的效果，祝你身体健康！
      
      
      以上是对“长期睡眠质量差怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！