肚子和腰部有好多的赘肉有什么好方法减掉

      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。试试呼啦圈
      

      病情分析：
      您好！减掉腹部赘肉的方法有很多。有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。
      指导意见：
      中药是全身的调理，不是针对某一个部位的。如果身上比较瘦，就是腹部肥胖的话，属于代谢不好，还是多做运动减肥。
      
      以上是对“肚子和腰部有好多的赘肉有什么好方法减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！