睡眠质量差容易早醒

保密 | 0个月 2007-09-30 10:20:01 1人回复来自

健康咨询描述：我今年34岁，患睡眠障碍已经有4年历史了，由于服用了心神宁所以总是好一阵后又反复，目前每天3:30～4:00准时醒，请教如何进行治疗？

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2007-09-30 10:50:01 我要投诉

您好！最好还是中医辩证治疗（因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致）。患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干！仰卧于床上，注意保暖！露出双脚，凝神静、放松心情等！家属将清艾条点燃，对准“涌泉”穴，施以温和灸，以患者感觉温热舒适为度，每穴各灸15－－20分钟『有滋阴降火、宁心安神、引火归元之功』。每日睡前灸一次，7天为一疗程！治疗期间不用服用任何药物辅助！平时不喝咖啡、茶等神经兴奋饮料！少吃辣椒、羊肉等辛辣刺激食品、油炸食品、彭化食品！可以喝点酸枣仁泡水！西芹百合或是百合粥等食疗方！