健康咨询描述: 我从3年前上网开始.我就每天熬夜.导致我现在想正常睡觉都不行.心里总是乱想,无法放松。每天睡觉需要3-5个小时.很烦恼.不知道该怎么办.痘痘也长了很多..内分泌失调..我想通过药物治疗.但是要不伤害身体.无依赖作用的药
你可以先使用一些谷维素或者其他调理神经的药物,放心服用,谷维素没有依赖性.不过最好还是节制上网,注意休息和锻炼,这样你就会不医而愈.你的这种情况,锻炼时最好的方法.
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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