因为是高三，学习任务比较重，腰很酸

      病情分析：
       首先注意你描述的症状考虑是腰肌劳损的表现。
      指导意见：
       同时注意人在坐着时对腰椎间盘的压力相当于站立时的2-3倍，久坐者要预防腰椎受伤就得坐40-60分钟改变下姿势，或者站起来走走，休息5分钟，并注意也可以平时进行单腿后踢，这可以缓解疲劳，对腰肌劳损也有疗效，方法是左腿站立，右腿伸直后撤一小步，用脚尖点地，由脚后跟带动后踢，30次后换左腿进行。
      医生询问：
      

      您好,由于不同患者有不同体质,因而相应的治疗方案也是不同的,并不是所有的患者都适合同一个方法.在病情没有确定之前,不要随意进行物理治疗,不要随意吃药,会产生副作用的,会产生相反作用的,建议及时去正规骨科医院就诊,既可明确病情,又可成功接受诊疗.关于您病情的详细解说,可点击左侧【咨询图标】,与我进行在线交谈.
      SpYngT
      

      病情分析：
      坐久了腰酸是很正常的，因为腰在支撑着你的身体。
      指导意见：
      保护好腰首先就是坐姿，不要弯着腰，用正确的坐姿去坐；再就是坐一个小时左右要起来活动一下，伸伸腰；三是加强腰肌锻炼，“飞燕式”锻炼方法还是挺好的，早晚各一次，每次做十五个，具体做法不会的话可以网上搜一下。
      医生询问：
      
      以上是对“因为是高三，学习任务比较重，腰很酸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！