晚上睡不着，早上起不来。而且睡觉特别死。

男 | 20岁 2011-12-05 11:31:03 2人回复来自

健康咨询描述：晚上睡不着，早上起不来。而且睡觉特别死。严重影响我的生活。我该怎么改变？
睡觉睡的死，朋友叫都叫不起来。上班老是迟到。有次朋友拿木棍打我都没打醒。

曾经的治疗情况和效果：没有检查过，没有遗传病

想得到怎样的帮助：怎么样才能变的睡觉清醒点。

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徐中娟 副主任护师擅长: 念珠菌性阴道炎,肛周脓肿,痔疮,肛裂,慢性便秘,肩帮助网友：20183称赞：8

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2011-12-05 11:31:33

积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.

徐从艳四级检验师擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出,慢性支气管炎,偏头痛,头痛, 帮助网友：57690称赞：172

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2011-12-05 11:34:07 我要投诉

      病情分析：
      您好：您的问题是失眠失眠包括很多种，有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦、还有的就是睡眠时间过短等等
      指导意见：
      如果比较严重的失眠我个人认为针灸治疗效果非常好，见效快，而且无副作用。短期内效果就会非常明显
      西药治疗会产生依赖性，而且副作用比较大不建议使用
      医生询问：
      这种情况多久了

2011-12-05 11:48 ask22702164a6 追问

4年了