总是睡不着觉该吃什幺

      你好，产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。建议你去医院做个检查，在进行治疗。
      

      1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
      2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
      3.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
      4.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
      5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
      6.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。
      7.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
      8.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
      9.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量；N
      

      你好！引起失眠的因素较多，而严重失眠会导致很多的不良反映，本患者的眼睛和头痛不排除失眠的影响，本患者的失眠需要根据其失眠之原因对症治疗，以便早日恢健康。
      
      以上是对“总是睡不着觉该吃什幺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。